Магнезият е основен елемент, който помага на сърдечно-съдовата система да функционира правилно. При липсата му човек може да изпита аритмия и редица други неразположения. Повишената тревожност също се свързва с дефицита на този минерал.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Руският лекар Александър Мясников споделя, че при диагностициране на магнезиев дефицит, е необходимо да се приемат специални препарати за запълване на дефицита му.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
Експертът е на мнение, че приемът им няма да помогне за справяне с безпокойството, въпреки противоположните твърдения на негови колеги.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Ядката, която ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий
За да се справите с безпокойството, лекарят препоръча коригиране на диетата. По-специално той съветва в нея да се включи една ядка - всеки ден консумирайте бадеми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Освен това експертът съветва в менюто да се включи шоколад, ядки, пилешко месо, риба, зеленчуци, плодове и карантии. Всички тези храни съдържат достатъчно магнезий, за да поддържат нормалното му ниво в организма, споделя лекарят.
Лекар: Това е най-полезната ядка за възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
